凌晨五点，首尔训练馆的灯刚亮，安洗莹已经坐在食堂角落啃第三块鸡胸肉了——不是夸张，是真·第三顿。前两顿分别在四点和四点半，一份燕麦粥配蛋白粉，一份水煮蛋加低脂奶酪，间隔半小时，像设定好的闹钟。
她面前的餐盘小得能放掌心，但内容密得像拼图：藜麦、三文鱼碎、西蓝花、紫甘蓝丝，还有一小撮海苔粉撒在边上。营养师站在旁边看表，手里捏着平板，屏幕上滚动着她今天的热量摄入曲线——才刚过800大hth卡，离计划还差一半。
可镜头一转到赛场，她跑动起来像没骨头似的轻盈，后撤步接跳杀，落地时膝盖几乎不弯，整个人弹射出去又收回来，观众席都听见自己膝盖“咔”一声。解说员说她体脂率不到15%，但没人信，毕竟她穿队服都空荡荡的，锁骨能盛水。
其实她一天吃五顿不是贪嘴，是身体烧得太快。一场高强度对抗下来，消耗接近3000大卡，相当于普通人跑完半马。中午那顿饭刚咽下去，下午两点就得补碳水，不然训练到一半会眼前发黑。队友偷偷拍过她午休时靠在墙边打盹，手里还攥着香蕉，睡着了都没松手。
普通人吃五顿早胖成球了，但她连喝水都掐着毫升数。冰箱里没有饮料，只有分装好的电解质水，每瓶200ml，贴着时间标签。晚上九点后禁食，但十点还有拉伸和冰敷，饿得胃叫也不敢碰零食——有次采访她苦笑：“看到泡面广告都想哭。”
最狠的是，这五顿饭全是冷食。热汤？不行，影响消化速度。油？一滴都算进总账。连水果都选低糖的，草莓可以，芒果不行。她的饮食表精确到克，连咀嚼次数都有建议值——不是疯，是职业选手的日常。
所以别光看她瘦，那不是节食瘦的，是拿五顿饭硬生生喂出来的“燃烧模式”。普通人吃一顿火锅躺平，她吃五顿冷餐还得跑二十公里。你说这差距，是饭量的问题吗？
